牙龈溃疡怎么办？

牙龈溃疡多由口腔黏膜损伤、维生素缺乏或免疫力下降引发，可通过局部护理、饮食调整及生活习惯改善缓解，多数1~2周自愈。

一、局部护理与药物缓解

清洁口腔：用3%过氧化氢溶液或生理盐水轻柔漱口，每日2~3次，减少细菌滋生。

局部用药：可使用含利多卡因的凝胶（局部麻醉止痛）或西瓜霜喷剂（清热解毒，促进愈合），严禁自行服用任何中药方剂或中成药，必须面诊辨证。

二、营养补充与饮食调整

补充维生素：多食用富含维生素B族（如瘦肉、蛋类）、维生素C（如柑橘、猕猴桃）的食物，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。

饮食禁忌：避免辛辣、过烫、过硬食物，减少黏膜刺激；儿童需注意避免坚果、带刺食物，防止溃疡加重。

三、生活习惯与免疫调节

规律作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；长期疲劳或压力大时，可通过冥想、运动等方式调节情绪。

特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者及免疫力低下者若频繁发作，需及时就医排查系统性疾病。

四、常见问题与就医提示

溃疡超过2周未愈：需警惕口腔癌或免疫性疾病，应尽快到口腔科就诊。

反复发作：可能与过敏体质、胃肠功能紊乱有关，建议进行中医体质辨识（如脾胃湿热、阴虚火旺等证型）。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(5)：321-325.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：118-120.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：156-158.