牙龈发炎该怎么办

牙龈发炎需优先通过科学口腔清洁控制炎症，配合局部用药和生活习惯调整，严重时需就医排查牙周疾病。

一、基础清洁与局部护理

正确刷牙：使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每次2~3分钟，牙刷3个月更换一次。牙间缝隙可用牙线（家长可辅助儿童使用）清洁，避免食物残渣滞留。

含漱与冲洗：牙龈红肿期可使用3%过氧化氢溶液（双氧水）或生理盐水含漱，每日2~3次，每次30秒，帮助减少细菌滋生。

二、针对性治疗干预

局部药物：红肿明显时可外用复方氯己定含漱液（需遵说明书使用），或在医生指导下使用碘甘油涂抹红肿部位。严禁自行服用任何抗生素或中成药，需经口腔医生诊断后规范用药。

儿童特殊注意：儿童牙龈发炎多因乳牙清洁不彻底或饮食习惯不良，家长应辅助清洁，减少糖果零食摄入，避免养成单侧咀嚼习惯。

三、生活方式调整

饮食管理：增加富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃），减少辛辣刺激食物，避免烟酒。

定期检查：若炎症持续超过2周未改善，或伴随牙龈出血、牙齿松动，需及时就诊口腔科，排查牙周炎、牙结石等问题。

牙龈发炎多与牙菌斑堆积、口腔卫生不佳相关，早期干预可有效预防牙周疾病。日常坚持科学清洁习惯是关键，特殊情况需由专业医师评估治疗方案。

参考文献：

[1]《中国居民口腔健康指南》编写组.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：210-214.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：123-125.

[3]《牙周病学》(第6版).人民卫生出版社，2022：89-92.