牙龈上溃疡怎么办

牙龈上出现溃疡时，可通过局部护理、饮食调整、药物缓解等方式促进愈合，多数溃疡1~2周内可自行恢复，严重或反复发作者需及时就医。

一、局部护理与清洁

保持口腔卫生：每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用温盐水（约250ml温水加半茶匙盐）或淡茶水漱口，减少细菌滋生。

避免刺激损伤：暂停使用含酒精或刺激性成分的漱口水，避免食用过硬、过烫或辛辣食物，防止溃疡面二次损伤。

二、饮食与营养支持

补充维生素B族：多食用富含维生素B?（如鸡蛋、牛奶、菠菜）、维生素C（如柑橘、猕猴桃）的食物，促进黏膜修复；若饮食摄入不足，可在医生指导下服用复合维生素制剂。

清淡易消化饮食：选择温凉、软烂的食物（如粥、豆腐脑），避免酸性食物（如番茄、醋）加重疼痛，必要时可使用口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂，严禁自行服用，必须面诊辨证）。

三、生活习惯调整

规律作息与减压：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；长期精神紧张者可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，减少复发性口腔溃疡诱因。

特殊人群注意：儿童需避免咬唇、舔舌等不良习惯，家长可使用儿童专用口腔护理产品；孕妇若频繁发作，需排查免疫因素或激素变化影响。

四、何时需就医

若溃疡超过2周未愈合、反复发作（每月≥2次）、伴随发热/皮疹/淋巴结肿大，或溃疡直径＞1cm，需及时就诊，排查白塞病、口腔癌等疾病可能。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中国社区医师，2021，37(19)：1-2.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材，2021年版).人民卫生出版社.