扁桃体发炎、喉咙痛时，需先明确病因（病毒/细菌感染或非感染因素），优先通过休息、补水、局部护理缓解症状，必要时在医生指导下用药。
一、快速缓解症状的基础措施充分休息与补水：保证7~8小时睡眠，多喝温水（少量多次）或温盐水（1杯温水+半茶匙盐）含漱，每日4~5次可减轻局部刺激。饮食与环境调整：避免辛辣/过烫食物，选择温凉流质（如粥、牛奶）或软食；室内保持湿度50%~60%，避免干燥空气加重不适。
二、针对感染的规范处理病毒感染（占90%）：无需抗生素，可使用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚）缓解疼痛，中成药如蓝芩口服液（清热解毒，咽痛明显时适用）需遵说明书服用。细菌感染（需警惕）：若持续高热（39℃以上）、扁桃体化脓、颈部淋巴结肿大超过2天，需就医检查，青霉素类抗生素（如阿莫西林）为首选，严禁自行服用。
三、特殊人群与预防建议儿童注意：6岁以下避免含服润喉糖（防窒息），体温超过38.5℃可使用儿童剂型退烧药，持续3天未缓解需就医。反复发作预防：戒烟限酒，过敏体质者避免接触过敏原，每年接种流感疫苗可降低病毒感染风险。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻喉科分会.中国成人急性咽炎诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3)：193-198.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：21-23.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：105-107.