牙龈肿胀是为什么

牙龈肿胀多因牙菌斑/牙结石堆积引发炎症，也可能与维生素缺乏、口腔创伤或全身性疾病有关，需结合具体诱因处理。

一、牙菌斑与牙结石堆积

牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的黏性薄膜，长期不清理会矿化形成牙结石，刺激牙龈引发红肿出血。儿童乳牙列易因喂养习惯导致牙面残留奶渍，成人则常见于牙间隙和牙龈沟处堆积。建议每日早晚刷牙，配合使用牙线清洁牙间隙。

二、口腔卫生习惯不良

刷牙方式不当（如横向用力）、牙刷毛过硬或忽视清洁舌苔，会导致牙龈反复受机械刺激。家长需指导儿童采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟；成人应定期更换软毛牙刷，每3个月检查一次口腔卫生。

三、维生素缺乏与营养失衡

维生素C缺乏会削弱牙龈组织修复能力，B族维生素不足可能引发口腔黏膜炎症。中国居民膳食指南建议每日摄入新鲜蔬果（如柑橘、西兰花）补充维生素C，适量食用全谷物、瘦肉补充B族维生素。

四、全身性疾病影响

糖尿病患者血糖控制不佳时，高糖环境易滋生细菌；白血病、血小板减少症等血液疾病会导致牙龈自发性肿胀出血。若伴随发热、皮肤瘀斑等症状，需及时就医排查基础疾病。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(10)：721-724.

[2]人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：123-125.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：108-110.