蛋疼（睾丸疼痛）需立即停止剧烈活动，卧床休息并冷敷缓解，若持续不缓解或加重，应尽快就医排查扭转、感染等急症。
一、紧急处理措施立即制动：停止一切活动，卧床并抬高阴囊（可用毛巾卷垫于臀部），避免重力压迫加重疼痛。冷敷止痛：用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾敷于阴囊处（每次15~20分钟，间隔1小时），可收缩血管减轻肿胀。避免热敷：急性期（48小时内）严禁热敷，可能加重炎症渗出。
二、常见病因与应对睾丸扭转：表现为突发剧痛、睾丸位置上移或偏斜，需2小时内手术复位，延误可能导致睾丸坏死（《外科学》2023版）。附睾炎/睾丸炎：伴随发热、阴囊肿胀，需抗生素治疗（如头孢类），严禁自行服用抗生素。外伤或撞击：轻度挫伤可按上述方法处理，若出现排尿困难、血尿需排查尿道损伤。
三、就医指征与注意事项必须立即就医：疼痛持续超2小时、睾丸明显肿大、高热（≥38.5℃）、恶心呕吐。避免延误：睾丸扭转黄金救治时间为4~6小时，超过12小时扭转睾丸存活率＜50%（《中华泌尿外科杂志》2022年指南）。日常预防：运动前做好热身，避免久坐压迫阴囊，穿宽松透气内裤。
参考文献：
[1]吴肇汉，秦新裕，丁强.外科学（第9版）[M].人民卫生出版社，2018：589-591.
[2]中华医学会男科学分会.中国睾丸扭转诊断治疗专家共识（2022版）[J].中华男科学杂志，2022，28(6)：489-493.