献血后的注意事项有哪些？

献血后需注意休息、补充水分和营养、避免剧烈运动及特殊人群防护，同时保持针眼清洁，出现异常及时就医。

一、休息与活动管理

献血后建议原地休息15~30分钟，无不适再离开。24小时内避免剧烈运动（如跑步、举重）及重体力劳动，1周内减少高强度活动，防止疲劳或针眼出血。

二、营养与水分补充

献血后当天及次日多喝温水（1500~2000毫升），饮食可增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁、蛋白质的食物，避免过量饮酒或辛辣刺激饮食。儿童、老人等特殊人群建议家属协助观察饮食量。

三、针眼护理

保持针眼处清洁干燥，24小时内避免沾水，勿随意搔抓。针眼结痂前不游泳、不搓揉，若出现红肿渗液，可用碘伏消毒后及时就医。

四、特殊人群注意事项

高血压、贫血者献血后需监测血压，低血压者避免突然起身。女性经期后3天内献血者建议暂缓，感冒、服药期间及妊娠期女性禁止献血。

五、异常症状处理

若出现头晕、心慌、持续针眼出血或皮肤瘀斑，应立即联系血站或就医。一般献血后1~2天内身体不适多为正常反应，若超过3天未缓解需排查其他原因。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.献血者健康检查要求(WS 205-2020)[S].2020.

[2]中国输血协会.献血者护理指南[Z].2021.

[3]《临床输血学》编写组.临床输血学[M].北京：人民卫生出版社，2018：125-130.