耳石症复位后注意事项是什么？

耳石症复位后需注意避免剧烈活动、保持头部稳定、规律作息及定期复查，同时警惕复发风险。

一、避免剧烈头部运动

复位后24小时内避免低头、抬头、快速转头等动作，减少头部晃动幅度。禁止进行弯腰捡物、跳绳、仰卧起坐等可能引发耳石再次脱落的运动，建议以缓慢散步等温和活动为主。

二、保持头部与睡眠姿势

睡眠时可采用稍高枕头（约15°~30°），避免长时间单侧侧卧；起床时应先坐于床边，再缓慢站立，减少体位性眩晕诱发。儿童及老人需家属协助完成动作，防止自行摔倒。

三、饮食与生活习惯调整

饮食清淡，避免过量饮水（每日≤1500ml）及高盐高脂食物；戒烟限酒，减少咖啡因摄入。复位后1周内避免洗澡时水温过高，防止血管扩张加重头晕。

四、警惕复发与就医指征

若出现眩晕频繁发作（每日≥3次）、持续超过1周无缓解，或伴随耳鸣、听力下降、肢体麻木等症状，需及时复诊。药物治疗需在医生指导下进行，严禁自行服用。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.耳石症诊断与治疗多学科专家共识(2021)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(8)：769-775.

[2]中国医师协会急诊医师分会.良性阵发性位置性眩晕急诊诊疗专家共识(2020)[J].中华急诊医学杂志，2020，29(12)：1745-1749.