献血前要做什么准备

献血前需提前1-2天保证充足睡眠，献血前4-6小时避免高脂饮食，献血前1天清淡饮食，献血前1周无服药史，献血前需确认无感冒、发烧等症状。

献血前健康状况确认

献血前需确保近1周无感冒、发烧、服药史，若有慢性疾病（如高血压、糖尿病）需提前告知医护人员，确认病情稳定。女性需避开月经期及前后3天，孕期、哺乳期女性不建议献血。

献血前饮食调整

献血前4-6小时避免高脂、高蛋白食物（如油炸食品、肉类），可适量饮用温水或淡盐水，以清淡饮食为主（如粥、蔬菜、水果），避免空腹献血。

献血前生活习惯准备

献血前1-2天保证充足睡眠（7-8小时），避免熬夜、剧烈运动，献血前1天避免饮酒，保持身体状态良好。

特殊人群注意事项

1.未成年人（18周岁以下）不建议献血，18-19周岁献血需家长或监护人同意并陪同；2.老年人（60周岁以上）需提前告知健康状况，经医生评估后决定是否献血；3.贫血患者（血红蛋白<120g/L）、低血压患者（收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg）暂不适合献血；4.近期接种疫苗者需间隔2周后再献血，避免影响免疫效果。

献血前心理准备

献血前保持放松心态，避免紧张焦虑，了解献血流程及注意事项，献血后注意休息，观察有无不适反应，如有异常及时告知医护人员。