桑叶茶同菊花茶一起泡水喝的功效与作用

桑叶茶与菊花茶同泡具有清热明目、疏风散热的功效，适用于风热感冒初期、目赤肿痛及轻度上火人群日常饮用，二者成分无明显冲突，但需注意特殊人群禁忌。

1.清热降火作用

桑叶含黄酮类、多糖等成分，能辅助缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥；菊花含菊苷、黄酮类物质，可减轻体内燥热，二者搭配增强清热效果，适合春夏季节或上火初期饮用。

2.明目护眼功效

桑叶中的DNJ（1-脱氧野尻霉素）及菊花中的黄酮类成分，对用眼过度导致的眼疲劳、干涩有一定缓解作用，尤其适合长期使用电子设备、教师等需频繁用眼人群日常调理。

3.调节代谢辅助作用

桑叶中的多糖和生物碱可能辅助调节血糖、血脂，菊花中的黄酮类物质有抗氧化作用，二者搭配适合轻度代谢异常人群作为日常饮品，但不能替代药物治疗。

4.特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性：需咨询医生后饮用，避免过量；

脾胃虚寒者：可能加重腹泻，建议减少用量或搭配生姜调和；

低血压患者：菊花有轻微降压作用，需监测血压变化；

儿童及婴幼儿：不建议饮用，避免影响脾胃发育。

饮用建议

每日用量：桑叶5-10g、菊花5-8g，沸水冲泡3-5分钟即可饮用，连续饮用不宜超过一周，症状缓解后停用。