如何保护肾

保护肾脏需从生活方式、基础疾病管理、避免肾损伤三方面入手。关键在于控制血压血糖在正常范围（130/80 mmHg以下、空腹血糖~7.0 mmol/L），减少高盐高脂饮食，避免滥用药物，定期监测肾功能。

一、基础疾病管理

高血压、糖尿病是伤肾主因，需将血压控制在130/80 mmHg以下，空腹血糖维持在~7.0 mmol/L，糖化血红蛋白<7%。合并蛋白尿者需更严格控制，定期复查肾功能（血肌酐、尿微量白蛋白）。

二、健康生活方式

每日饮水1500~2000 ml（心衰/肾病综合征患者遵医嘱），低盐饮食（<5 g/日），避免高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）。规律运动（每周150分钟中等强度），控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒。

三、避免肾损伤因素

避免滥用非甾体抗炎药（如布洛芬）、某些抗生素及含马兜铃酸的中药。长期服药者需定期监测肾功能，避免脱水、休克等肾灌注不足情况。

四、特殊人群注意事项

老年人需减少肾毒性药物使用，儿童避免接触不明成分保健品。孕妇需控制妊娠高血压，产后监测肾功能。有肾病家族史者每半年查尿常规，早期干预可延缓病情进展。