怀孕周期图

怀孕周期图是通过孕周（从末次月经第1天算起）划分妊娠阶段的工具，通常分为早（1-12周）、中（13-27周）、晚（28周-分娩）三个关键时期，每个阶段有不同生理变化和产检重点。

早孕期（1-12周）：胚胎着床后分化关键期，易受外界因素影响。孕妇需补充叶酸预防神经管畸形，避免剧烈运动，此阶段常见孕吐、乳房胀痛等早孕反应，多数在孕12周后缓解。

中孕期（13-27周）：胎儿发育稳定，孕妇需开始规律产检（如孕15-20周唐筛、20-24周排畸超声），饮食上增加优质蛋白和钙摄入，适当散步促进血液循环，部分孕妇可能出现腿抽筋，可通过调整睡姿和补充维生素D改善。

晚孕期（28周-分娩）：胎儿生长加速，需重点监测胎动（每日3次，每次1小时），注意体重增长（每周≤0.5kg），避免长途旅行和过度劳累，临近预产期需提前准备待产包，出现规律宫缩、见红等迹象应及时就医。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需增加无创DNA或羊水穿刺等检查；有高血压、糖尿病史者需严格遵医嘱控制基础疾病；双胎/多胎孕妇应提前咨询医生调整营养和运动方案，确保母婴安全。