失眠的认知行为治疗有效果吗？

认知行为疗法对失眠有一定的疗效。认知行为疗法可以通过改善患者的负性观念以及不良的精神态度，给予其健康、有效的观念、情感以及行为方式，从而起到缓解失眠的效果，在失眠的时候还可以吃点安神的食物，如莲子，在晚上睡前可以喝杯热牛奶或泡泡脚，都可以缓解失眠的现象。必要时可以遵医嘱给患者使用助眠类的药物治疗，并可以根据病因对症进行处理。