按什么穴位缓解头痛

头痛时可按太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴缓解。太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约1寸凹陷处，按摩可放松头部肌肉；百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点，能升阳举陷缓解头痛；风池穴在颈后枕骨下两侧凹陷处，可改善颈部紧张；合谷穴在手背虎口处，对头痛有协同缓解作用。

太阳穴：按摩时用食指或中指指腹轻按，顺时针揉动30秒，力度以酸胀感为宜，适合紧张性头痛及偏头痛发作时临时缓解。

百会穴：用拇指按压穴位，由轻到重按压1分钟，再顺时针揉转半分钟，可改善头部气血循环，对高血压性头痛有辅助缓解效果。

风池穴：双手拇指置于风池穴，其余四指自然放于头部两侧，缓慢向上推揉至发际线，重复5次，适合颈源性头痛及熬夜引起的头痛。

合谷穴：用对侧拇指按揉合谷穴，每次1-2分钟，力度逐渐增加，可配合太阳穴按摩，对感冒头痛、偏头痛均有缓解作用。

特殊人群需注意：儿童按摩力度宜轻，避免使用风池穴过度按压；孕妇禁用合谷穴，以防刺激子宫收缩；高血压患者按摩太阳穴时避免过度用力，以防血压波动。建议头痛频繁发作或持续加重时，及时就医排查病因。