感觉喉咙有点不舒服，今天加重，咽吐沫有异物

喉咙不适加重并伴咽吐沫异物感，可能是急性咽炎、扁桃体炎或反流性咽喉炎等引发的局部黏膜炎症表现，通常与病毒/细菌感染、过敏刺激或胃酸反流相关。

急性感染性咽炎：多因病毒（如腺病毒）或细菌（如链球菌）感染，症状持续1~3天加重，吞咽时疼痛明显，可能伴发热。需注意休息，多喝水，避免辛辣刺激，多数可自愈，若高热或脓痰应就医。

反流性咽喉炎：常因胃食管反流刺激咽喉，尤其餐后或夜间加重，异物感明显但吞咽疼痛轻，可能伴反酸、烧心。需调整饮食，睡前2小时禁食，抬高床头，避免咖啡、巧克力等，必要时遵医嘱用药。

过敏或环境刺激：接触花粉、粉尘等过敏原后，咽喉黏膜水肿引发异物感，可能伴打喷嚏、咳嗽。需远离过敏原，用生理盐水漱口，症状持续或加重应排查过敏原，必要时使用抗过敏药物。

特殊人群注意：儿童及老年人需密切观察症状变化，儿童避免自行用药，老年人若有基础疾病（如糖尿病）需更警惕感染扩散，建议及时就医。

若症状持续超过3天无缓解，或出现呼吸困难、高热不退、痰中带血等，应尽快前往医疗机构就诊，明确病因后规范治疗。