孕初期注意事项及禁忌？

孕初期（妊娠1-12周）是胚胎发育关键期，需注意避免剧烈运动、接触有害物质、滥用药物，同时保证营养均衡与情绪稳定。

一、饮食营养

补充叶酸（每日0.4-0.8mg）预防神经管畸形，增加优质蛋白（如鱼、蛋、奶）和铁元素摄入（动物肝脏、瘦肉）。避免生食（如刺身、溏心蛋）及高汞鱼类（如大型鲨鱼）。

二、生活习惯

避免熬夜及过度劳累，保持规律作息。减少弯腰、提重物等增加腹压动作，选择舒适低跟鞋。孕期前3个月避免性生活，降低流产风险。

三、环境与健康

远离烟草、酒精及二手烟，避免接触化学毒物（如甲醛、染发剂）。减少电磁辐射暴露，慎用化妆品（选择成分简单的孕妇专用产品）。

四、异常症状应对

出现持续腹痛、阴道出血需立即就医。孕吐严重时少食多餐，遵医嘱补充维生素B6缓解。若有发热（体温≥38.5℃）或感染症状，及时咨询医生，避免自行用药。

五、特殊人群提示

高龄孕妇（≥35岁）需加强产检，监测唐氏筛查及无创DNA。有流产史者需提前告知医生，必要时遵医嘱使用黄体酮类药物。