足三里具体位置在哪里

足三里位于外膝眼下3寸（约4指宽），胫骨前肌与腓肠肌之间的凹陷处，按压有酸胀感。

一、标准定位法

骨度分寸定位：以患者本人手指为参照，外膝眼（犊鼻穴）至外踝尖为16寸，足三里在其中下1/3处，即3寸（约4横指宽度）。

体表定位：屈膝90°时，髌骨外上缘与胫骨外侧髁下缘连线中点下方1寸处。

二、简易取穴法

手指同身寸法：将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中节横纹处为3寸，从犊鼻穴向下量取4横指（约3寸）。

动态取穴：屈膝时肌肉隆起处下方凹陷，按压时酸胀感明显，可缓解下肢乏力。

三、临床应用位置

足三里穴（ST36）是足阳明胃经合穴，位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处，属胃经核心穴位。

儿童保健：家长可轻按此处增强脾胃功能，改善食欲不振；成人日常艾灸可调节免疫。

参考文献：

[1]国家中医药管理局.中医针灸穴位标准[Z].2021： 36-37.

[2]王华，杜元灏.针灸学[M].北京：中国中医药出版社，2021： 124-125.