艾灸膝盖顺序

艾灸膝盖顺序通常遵循先远后近、先上后下原则，一般从足三里、血海等穴位开始，逐步向膝关节周围（如内外膝眼、鹤顶）移动，每穴艾灸10-15分钟，以局部温热感但不灼痛为宜。

艾灸顺序核心原则：遵循经络走向，从远端穴位开始，逐步向膝关节集中，避免直接刺激关节腔。

足三里（胃经）：位于外膝下3寸，胫骨外侧一横指，可健脾胃、强筋骨，为保健要穴，每次艾灸10分钟，温热感可沿小腿向下传导。

血海（脾经）：屈膝髌骨内上缘上2寸，可补血活血，缓解膝关节瘀血，艾灸时以穴位微烫为度，孕妇慎用。

内外膝眼（经外奇穴）：膝关节内侧、外侧凹陷处，直接作用于关节，每次5-8分钟，避免久灸导致关节积液，湿热体质者需减少频率。

鹤顶穴（经外奇穴）：髌骨上缘中点，直接刺激膝关节，适合退行性病变，艾灸时配合轻柔按揉，高血压患者避免同时取双侧。

特殊人群提示：儿童（14岁以下）禁止艾灸；糖尿病患者需由专业医师操作，避免烫伤；膝关节急性炎症期（红肿热痛）禁用艾灸，改用冷敷。