孕妇不能吃什么水果食物，又能吃什么？

孕妇应避免食用高汞鱼类（如大型金枪鱼）、未经清洗的生食（如刺身、溏心蛋）及含酒精、咖啡因的食物。可适量食用苹果、蓝莓、橙子、香蕉、草莓等低过敏风险、营养均衡的水果，同时保证每日摄入足量蔬菜、全谷物及优质蛋白。

需谨慎食用的食物：

1.高糖水果（如荔枝、芒果）过量可能引发妊娠糖尿病，建议每日总量不超过200克。

2.山楂类食物可能刺激子宫收缩，有流产史者需严格控制。

3.加工食品（如罐头、腌制品）含钠量高，可能加重孕期水肿。

推荐食用的水果：

1.苹果：富含果胶，可缓解便秘，每日1-2个为宜。

2.蓝莓：含花青素，有助于胎儿神经系统发育，建议每日一小碗。

3.橙子：维生素C含量高，增强免疫力，每日半个至一个。

4.香蕉：含钾丰富，预防孕期腿抽筋，每日1根为佳。

特殊注意事项：过敏体质孕妇需避免首次食用芒果、菠萝等易致敏水果。糖尿病孕妇应选择低GI水果（如草莓、柚子），并计入每日碳水总量。食用前务必洗净水果，避免农药残留或李斯特菌感染风险。