我快到预产期了，肚子一阵一阵的疼

临近预产期时肚子一阵一阵疼，可能是假性宫缩或真性分娩的先兆。若疼痛间隔逐渐缩短（5~10分钟一次）、持续30秒以上且伴随宫颈口扩张，需立即就医。

一、假性宫缩特点及应对

多在夜间出现，持续时间短（<30秒）、间隔长（>10分钟），无宫颈变化。可通过变换体位、休息缓解，无需特殊处理。

二、真性分娩疼痛特征

疼痛逐渐规律（5~10分钟/次，持续加重），伴随见红、破水或胎儿下降感。初产妇通常持续12~16小时，经产妇6~8小时，需及时入院待产。

三、特殊人群注意事项

高龄产妇（≥35岁）、有妊娠并发症（如高血压、前置胎盘）者，疼痛若伴随血压升高、胎动异常，应立即联系产科医生。

四、入院前准备清单

1.证件：身份证、产检手册

2.物品：产妇用品包、婴儿衣物

3.信息：记录疼痛间隔、宫缩持续时间，破水时抬高臀部防脐带脱垂。

五、缓解不适小技巧

宫缩时深呼吸（鼻吸4秒→屏息2秒→口呼6秒），配合腰骶部按摩，避免焦虑，保持半卧位放松盆底肌。