长期失眠有什么办法？

患者长期失眠，首先要调整情绪，失眠多数是因为压力大引起的，患者要通过与人交流、做运动、看电影等方式来转移自己的注意力，释放不良情绪，同时还可以多吃具有安神类的药物，例如百合、莲子或者是酸枣仁等，睡前也可以饮用一杯纯牛奶，能够有效的提高睡眠质量。如果患者失眠的状况比较严重，也可以在医生的指导下服用药物来治疗，例如枣仁安神胶囊、安神补脑液等。