孕妇初期应该注意什么

孕妇初期（孕1-12周）需重点关注健康管理，包括营养补充、生活方式调整、避免风险因素及定期产检，以保障胚胎稳定发育。

营养补充：需增加叶酸摄入（每日400~800微克），预防神经管畸形；同时保证蛋白质、铁、钙等营养素均衡，可通过瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜及奶制品获取。

生活方式调整：避免剧烈运动，选择温和活动如散步；保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因摄入（每日不超过200毫克），戒烟戒酒，远离二手烟环境。

风险因素规避：远离有毒化学物质（如甲醛、重金属）及辐射源；注意个人卫生，预防感染；避免性生活过度或不当体位，减少流产风险。

定期产检：孕6~8周需进行首次超声检查确认宫内妊娠及胎心搏动；孕11~13周完成NT检查，筛查染色体异常风险；建立孕期保健手册，记录基础数据及异常症状。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）或有既往流产史者，需提前与医生沟通，必要时增加产检频率及特殊检查项目，密切监测胚胎发育情况。