牙龈突然肿了，怎么办

牙龈突然肿胀需先明确原因，24~48小时内可通过冷敷、温和刷牙等初步处理，若持续超过48小时或伴随发热、出血不止，需及时就医。

一、炎症性肿胀

多因口腔卫生不佳引发牙龈炎，表现为局部红肿、触痛。建议每日用含氯己定的漱口水漱口2次，配合使用软毛牙刷轻柔清洁，同时减少辛辣刺激食物摄入。

二、创伤性肿胀

如刷牙用力过猛、咀嚼硬物划伤，表现为局部轻微肿胀、触痛明显。可在受伤后24小时内冷敷，每次15分钟，间隔1小时重复，48小时后热敷促进消肿，避免再次刺激受伤部位。

三、系统性疾病相关肿胀

糖尿病患者血糖控制不佳时易出现牙龈肿胀，需监测血糖并调整饮食。妊娠期女性因激素变化也可能肿胀，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，同时避免过度劳累。

四、特殊人群注意事项

儿童及青少年需在家长监督下使用含氟牙膏，避免吞咽；老年人因代谢较慢，恢复时间可能延长，建议每3个月进行口腔检查，减少口腔疾病风险。