痛风应该多吃什么食物？

痛风患者应多食用低嘌呤、高水分、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品及适量坚果，同时保证每日饮水2000ml以上以促进尿酸排泄。

蔬菜类：优先选择黄瓜、番茄、芹菜、西兰花等嘌呤含量<50mg/100g的蔬菜，每日建议摄入500g以上，其中绿叶菜可占200g。

水果类：樱桃、草莓、西瓜等低果糖水果（果糖<5g/100g）可适量食用，每日200~350g为宜，避免过量食用高果糖水果如荔枝、芒果。

全谷物与薯类：以燕麦、糙米、玉米等全谷物替代精制米面，每周3~5次，每次50~100g；红薯、山药等薯类可作为主食补充，避免油炸处理。

乳制品与蛋白：低脂牛奶、无糖酸奶每日300ml，可提供优质蛋白且含钙元素；鸡蛋每日1个，避免蛋黄过量摄入。

特殊人群提示：合并肾功能不全者需在医生指导下控制蛋白质总量；老年患者应注意食物软烂易消化，避免生冷硬食；糖尿病患者需选择低GI水果并监测血糖。