腿膝盖疼我这属于什么病，该怎样治疗或者缓解

腿膝盖疼可能是骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎或肌腱炎等疾病，需结合疼痛特点、诱因及检查判断。缓解需先明确病因，优先非药物干预，如休息、减重、物理治疗，必要时遵医嘱使用药物。

一、骨关节炎：多见于中老年人，关节软骨退化，活动时疼痛加重，伴僵硬感。建议减少负重运动，如游泳、骑自行车，肥胖者需减重以减轻关节压力。

二、半月板损伤：常因运动或扭转动作引发，疼痛伴活动受限，可能有卡顿感。急性期需制动休息，避免深蹲、急停动作，严重时需手术修复。

三、滑膜炎：关节内滑膜发炎，多由创伤或感染引起，表现为关节肿胀、发热。需避免剧烈活动，局部冷敷缓解炎症，必要时就医穿刺抽液。

四、肌腱炎：膝盖周围肌腱劳损或炎症，活动时刺痛明显。可通过拉伸、按摩放松肌肉，急性期冰敷15-20分钟，慢性期热敷促进恢复。

特殊人群提示：儿童需排查外伤或生长痛，避免过早负重；孕妇因体重增加易引发关节压力，建议穿减震鞋并控制体重；老年人用药需注意肝肾功能，优先选择外用药物。