孕期

孕期是女性生理和心理发生显著变化的特殊阶段，需关注营养、健康管理及风险防范。

孕期营养补充

关键时期包括孕早期（1-12周）需补充叶酸预防神经管畸形，孕中期（13-27周）增加蛋白质与钙摄入促进胎儿发育，孕晚期（28周后）关注铁和DHA摄入预防贫血与促进胎儿脑部发育。

孕期健康管理

定期产检是核心，建议从孕6-8周开始，监测体重增长（整个孕期约11.5-16kg）、血压、血糖及胎儿发育情况，同时注意控制体重避免妊娠糖尿病，保持适度运动如散步。

孕期风险防范

需警惕妊娠高血压综合征（表现为血压升高、水肿）、妊娠糖尿病（血糖异常）及早产迹象（如规律性宫缩），出现异常症状应及时就医，避免自行用药。

特殊人群提示

高龄孕妇（≥35岁）需加强染色体筛查，有慢性疾病（如高血压、甲状腺疾病）者需在医生指导下调整管理方案，孕期情绪波动可通过心理支持或咨询缓解，避免滥用药物。