如何防止痛风发作

防止痛风发作需长期管理，核心策略包括控制尿酸水平、调整饮食、改善生活方式及药物预防。尿酸需维持在360μmol/L以下，高尿酸血症患者（男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L）需启动降尿酸治疗。

饮食控制：减少高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、酒精）摄入，增加低嘌呤蔬菜、全谷物及低脂乳制品。每日饮水2000ml以上，促进尿酸排泄。

生活方式调整：避免剧烈运动或突然受凉，肥胖者需减重（每周减重0.5-1kg），规律作息，避免熬夜及过度劳累。

药物预防：高尿酸血症患者经饮食控制后尿酸仍＞480μmol/L，或有痛风发作史者，需长期服用降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他），需在医生指导下调整剂量。

特殊人群注意：老年人需监测肾功能，避免使用肾毒性药物；糖尿病患者需严格控制血糖，减少尿酸生成；孕妇及哺乳期女性优先通过饮食调整，必要时咨询医生。