无偿献血需要注意什么

无偿献血需注意：献血前保证充足睡眠与清淡饮食，献血后按压针眼10分钟，24小时内避免剧烈运动，保持针眼清洁。

献血前需确认健康状况：年龄18~55周岁（既往献血者可延至60岁），男性体重≥50公斤、女性≥45公斤，血压90~140/60~90mmHg，脉搏60~100次/分钟，血红蛋白男性≥120g/L、女性≥115g/L。

特殊人群献血注意：孕妇、哺乳期女性、近6个月内拔牙或手术者、感冒发热者、严重慢性病患者（如高血压控制不佳、糖尿病等）暂不宜献血。

献血后护理要点：饮用适量温水，避免饮酒、吸烟及辛辣食物；可进食瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁和蛋白质的食物；若针眼渗血，可延长按压时间；献血后1~2天内若出现头晕、乏力，应适当休息，避免驾驶或高空作业。

献血后心理调适：献血是安全的，不会影响健康；多数人献血后2~3周血液成分可恢复正常，6周内可再次献血（间隔≥6个月）。