打喷嚏时漏尿（压力性尿失禁），多见于盆底肌松弛、年龄增长或产后影响，通过凯格尔运动等非药物干预可改善，严重时需就医评估。
盆底肌力量训练：
- 凯格尔运动需坚持8周见效，收缩肛门和阴道周围肌肉（每次3-5秒，重复10-15组），可改善控尿能力。
体重管理：
- 肥胖会增加腹压，BMI超过25者建议减重5%-10%，减少盆底压力性尿失禁风险。
生活习惯调整：
- 避免频繁憋尿，减少咖啡因摄入，控制慢性便秘，降低腹压骤增情况。
产后特殊护理：
- 产后42天内进行盆底肌康复训练，避免过早提重物，减少漏尿几率。
老年人群干预：
- 老年女性可在医生指导下使用雌激素软膏（需排除禁忌症），男性则需排查前列腺增生影响。
就医指征：
- 漏尿频繁（每日≥1次）、伴随尿频尿急或排尿困难，需及时就诊明确病因。