献血有什么副作用

献血的副作用通常轻微且短暂，常见于献血后24小时内，如轻微头晕、乏力、针眼局部不适，多数人可自行缓解。

首次献血者可能因紧张或血管较细，出现短暂头晕，通常休息15~30分钟后缓解。献血后24小时内避免剧烈运动，针眼处保持清洁，24小时内勿沾水，以防感染。

献血后若未及时补充水分或铁元素，可能出现短暂疲劳感。建议献血后适量饮水，食用含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等，避免空腹献血。

特殊人群如高血压患者，若血压控制稳定（收缩压≤180mmHg且舒张压≤100mmHg），可正常献血，但需提前告知医护人员。孕妇、哺乳期女性、贫血者（血红蛋白男性<120g/L、女性<110g/L）及近期手术、感冒者暂不适合献血。

献血前一晚保证充足睡眠，避免熬夜；献血前清淡饮食，勿饮酒及高脂食物，保持良好精神状态，可减少不适发生。