孕妇走路脚后跟疼是怎么回事？

孕妇走路脚后跟疼，多因孕期体重增加、激素变化致足部负荷增大、足底筋膜或跟腱劳损引发，也可能与扁平足、跟骨退变等有关。

孕期生理变化引发：孕期激素使关节韧带松弛，体重骤增致足底压力负荷增加，足底筋膜反复牵拉易引发无菌性炎症，表现为脚跟处疼痛，尤其行走时明显。

足部结构异常影响：若孕前有扁平足，孕期足弓塌陷更严重，跟骨受力不均；或既往跟腱炎、跟骨骨刺，孕期身体重心前移，疼痛可能加重。

特殊人群注意事项：高龄孕妇、肥胖孕妇或有既往足部病史者，需更重视防护。建议选择减震好的鞋具，避免久站或穿高跟鞋，休息时抬高下肢促进血液循环。

缓解建议：非药物干预优先，如温水泡脚（水温38~40℃为宜）、轻柔按摩足底、使用足弓支撑垫。若疼痛持续超两周或加重，应及时就医检查，排除其他病变。