坐过飞机后耳鸣怎么办

坐过飞机后耳鸣通常可通过吞咽、咀嚼等动作缓解，多数情况下1-2小时内自行恢复。若持续未缓解或伴随听力下降，需及时就医。

吞咽动作法：飞机起降时做吞咽动作（如喝水、吞咽口水），可平衡中耳腔与外界气压差。儿童可通过吸吮奶嘴、咀嚼零食辅助完成吞咽。

咀嚼法：咀嚼口香糖或吃硬糖，通过下颌运动促进咽鼓管开放。避免婴幼儿使用此类方法，以防误吸风险。

捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，轻轻向鼻腔内鼓气，利用气流压力平衡中耳压力。高血压、中耳炎患者禁用此方法。

耳塞保护法：飞行时佩戴防噪音耳塞，减少气压变化对耳部刺激。感冒、鼻窦炎患者慎用，需提前咨询医生。

就医指征：耳鸣持续超过24小时、伴随耳痛、听力下降、头晕等症状时，应尽快前往耳鼻喉科就诊，排查中耳炎、鼓膜损伤等问题。