献血一次多少毫升好

献血一次推荐量为200~400毫升，具体需结合献血者体重、健康状况及献血机构规范。

健康成年人：体重≥50公斤者，单次献血200~400毫升为宜，间隔6个月以上，可降低贫血风险。

特殊人群：

女性：体重50~54公斤者建议200毫升，55公斤以上可200~400毫升，避免经期前后献血。

青少年：18~16周岁体重≥50公斤可献200毫升，16~18周岁需监护人同意，优先选择200毫升。

老年人：60~65周岁献血者建议200毫升，65周岁以上需评估身体状况，以200毫升为限。

低体重者：体重<50公斤或营养不良者，建议首次献血200毫升，后续根据恢复情况调整。

献血后需注意补充蛋白质、铁元素及水分，避免剧烈运动24小时，保持针眼清洁干燥。