孕妇可以吃生花生吗？

孕妇可以适量吃生花生，但需注意食用安全和自身健康状况。

健康孕妇：若无过敏史，可少量食用生花生补充营养，花生富含蛋白质、膳食纤维和维生素E，有助于胎儿发育。但需确保花生新鲜、无霉变，避免生食变质花生引发食物中毒。

有过敏史孕妇：若曾对花生或坚果类食物过敏，应严格避免食用生花生，以防过敏反应影响自身及胎儿健康。

消化功能较弱孕妇：生花生质地较硬，过量食用可能加重肠胃负担，建议控制食用量，且最好充分咀嚼以促进消化。

特殊情况孕妇：如孕期合并高血糖、高血脂等代谢问题，需谨慎食用，因花生热量较高，过量可能影响血糖和血脂控制。

食用建议：每次食用量控制在10-15粒为宜，选择无盐、无添加的原味花生，避免加工过的生花生制品。食用前务必清洗干净，确保卫生安全。