孕期是怎么算的

孕期通常以末次月经第1天为起始点计算，全程约40周（280天），以4周为1个孕月，分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周及以后）。

孕早期（1-12周）：胚胎着床后器官分化关键期，需避免病毒感染、有害物质接触，补充叶酸预防神经管畸形，建议规律产检监测胚胎发育。

孕中期（13-27周）：胎儿生长加速期，需逐步增加蛋白质、钙、铁摄入，适当运动如散步，注意胎动变化，排查妊娠糖尿病、高血压风险。

孕晚期（28周及以后）：胎儿成熟及分娩准备期，需监测胎位、羊水、胎盘情况，控制体重避免巨大儿，学习呼吸法、拉玛泽减痛法，准备分娩物品。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需加强染色体筛查；有流产史者需提前干预；肥胖孕妇应在医生指导下控制体重增长，降低妊娠并发症风险。