肾不好怎么调理？

肾不好调理需分阶段干预：早期通过饮食、运动等非药物方式改善，中晚期需结合药物及定期监测。

饮食调理：低盐（每日＜5克）、低蛋白（优质蛋白如鱼、蛋为主，总量0.6~0.8克/公斤体重）、控磷钾（避免加工食品、坚果等高磷高钾食物），适量摄入膳食纤维。

生活方式：规律作息，避免熬夜；适度运动（如快走、游泳，每周3~5次，每次30分钟）；戒烟限酒，控制体重，避免肥胖加重肾脏负担。

特殊人群提示：糖尿病肾病患者需严格控糖，高血压肾病患者每日监测血压并规律服药；老年患者用药需谨慎，避免肾毒性药物（如非甾体抗炎药）；孕妇需定期产检，预防妊娠相关肾损伤。

定期监测：每年至少1次尿常规、肾功能检查，早期发现微量白蛋白尿、肌酐升高，及时干预延缓病情进展。