过敏性鼻炎的自我疗法有哪些？

过敏性鼻炎自我疗法包括环境控制、鼻腔护理、饮食调整、运动锻炼及药物辅助。环境控制需减少过敏原接触，鼻腔护理可缓解症状，饮食调整辅助改善免疫，运动增强体质，药物缓解症状。

环境控制：需定期清洁室内，使用防螨床品，避免宠物、花粉等过敏原。

鼻腔护理：每日用生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原，保持鼻腔湿润。

饮食调整：均衡摄入富含维生素C、E及Omega-3的食物，增强免疫力。

运动锻炼：适度进行有氧运动，如快走、游泳，改善鼻黏膜血液循环。

药物辅助：症状明显时可使用抗组胺药或鼻用糖皮质激素，需遵医嘱选择药物。

特殊人群提示：儿童需家长协助清洁鼻腔，避免自行用药；孕妇用药需咨询医生；老年患者注意药物相互作用，定期复查。