精血亏损、脾虚湿困

精血亏损、脾虚湿困是中医常见体质问题，表现为气血不足、消化功能减弱及水湿代谢失常，常见于长期疲劳、饮食不规律人群。

一、精血亏损：多因先天不足或后天失养，表现为头晕乏力、面色苍白、月经不调。需补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、铁剂（菠菜、动物肝脏），避免过度劳累。

二、脾虚湿困：脾胃功能失调致水湿内停，症状为腹胀、便溏、舌苔厚腻。可食用山药、薏米等健脾食物，减少生冷饮食，适度运动促进代谢。

三、特殊人群：孕妇需均衡营养，避免生冷；老年人应少量多餐，选择易消化食物；慢性病患者需在医生指导下调理，避免自行用药。

四、干预原则：优先非药物调理，如规律作息、食疗辅助；药物干预需对症，如精血不足可选用[通用药品1]，脾虚湿困可选用[通用药品2]，但需遵医嘱。