做月子多少天才算

做月子通常指产后恢复期，医学上建议自然分娩后休养42天~60天，剖宫产建议60天~90天，具体时长因个体恢复情况调整。

自然分娩产后恢复：多数女性42天~60天可完成子宫复旧、恶露排出等生理恢复，需注意产后42天复查盆底肌功能，避免过早劳累。

剖宫产产后恢复：手术创伤较大，子宫、腹部切口愈合需更久，建议休养60天~90天，期间需关注伤口感染风险，避免剧烈活动。

特殊人群注意事项：高龄产妇、有妊娠并发症（如妊娠期高血压）或产后出血史者，建议适当延长至60天以上，以降低远期健康风险。

产后护理核心要点：无论分娩方式，均需保证充足休息，合理膳食补充蛋白质与铁元素，坚持凯格尔运动促进盆底肌恢复，保持会阴部清洁预防感染。