晕车后不舒服怎么办

晕车后不舒服可通过脱离环境、休息、补水及对症处理缓解，多数症状在数小时至1天内消退。

脱离不适环境：立即下车或到通风良好处，避免继续乘车或待在密闭空间，减少前庭系统持续受刺激。

休息与体位调整：取舒适姿势坐下或躺下，头部固定，避免晃动，可闭眼放松，帮助前庭系统恢复平衡。

补水与饮食：适量饮用温水或淡盐水，避免刺激性食物，可少量进食易消化食物如饼干，缓解胃部不适。

对症缓解症状：若恶心明显，可尝试按压内关穴（手腕内侧两筋间）；若头痛头晕，可冷敷额头，必要时遵医嘱使用止吐或抗眩晕药物。

特殊人群注意：儿童应避免自行用药，优先非药物干预；孕妇、老年人及有前庭疾病史者，晕车后症状可能更持久，建议及时就医。