孕妇每天补多少ml铁

孕妇每日铁摄入量需根据孕期阶段调整：孕早期（1-12周）推荐20mg，孕中期末（13-27周）增至24mg，孕晚期（28周后）达29mg。

孕早期：胚胎着床期铁需求稳定，每日20mg可满足基础代谢，预防早期缺铁性贫血。

孕中期：胎儿造血启动，母体血容量增加，需额外补充铁以支持胎儿发育，24mg为推荐量。

孕晚期：胎儿肝脏储铁关键期，胎盘铁转运需求高，29mg能有效预防产后贫血。

特殊人群：高危孕妇（如多胎、妊娠糖尿病）需在医生指导下增加铁剂补充，素食孕妇建议优先选择血红素铁来源食物。

注意事项：铁剂可能引起便秘，建议餐后服用；同时摄入富含维生素C的食物可提升铁吸收效率。