孕妇晒太阳晒哪个部位比较好？

孕妇晒太阳建议重点暴露面部、颈部及手臂等部位，每日10：00-15：00间暴露20-30分钟为宜，避免正午强光直射。

面部与颈部：可促进维生素D合成，改善情绪，但需注意防护紫外线对皮肤的直接伤害，建议选择温和防晒霜或戴宽檐帽辅助。

手臂与手背：方便日常活动中暴露，补充维生素D同时避免衣物遮挡，适合孕期新陈代谢加快时的营养需求。

背部与肩部：可通过衣物覆盖少的区域接受阳光，增强骨骼健康，但需避免长时间单侧暴露导致姿势代偿。

特殊注意事项：有妊娠糖尿病或高血压的孕妇需控制晒太阳时长，出现头晕、恶心等不适立即停止；过敏体质者建议先在阴凉处适应，逐步增加暴露面积。