至阴通谷束京骨位置

至阴通谷束京骨均为足太阳膀胱经穴位。至阴位于足小趾外侧趾甲角旁约0.1寸；通谷在足外侧，第五跖趾关节前方，赤白肉际处；束京骨位于足外侧，第五跖骨粗隆下方凹陷处。

特殊人群注意事项：孕妇及经期女性需谨慎刺激至阴穴，因其可能引发宫缩或经量变化；高血压患者按摩束京骨时力度宜轻，避免血压波动。

临床应用：至阴常用于纠正胎位异常，通谷可缓解头痛、项强，束京骨对腰痛、下肢痹痛有辅助改善作用。

操作建议：穴位按摩以指腹按压为主，每次1-3分钟，力度以酸胀感为宜；艾灸需在专业医师指导下进行，避免烫伤。

日常保健：每日睡前可按揉上述穴位，促进足部气血运行，改善下肢循环。