病情描述：我最近总是睡不着觉，晚上经常失眠，朋友说我得了睡眠障碍综合症，请问医生这种情况应该怎么办啊？
主任医师 中国中医科学院广安门医院
患者出现睡眠障碍综合症，平时首先需要合理安排生活作息，坚持早睡早起，保证充足的睡眠，而且中午睡眠时间不宜过长，同时也可以在医生指导下选择口服药物治疗，临床上比较常用的药物是艾司唑仑、阿普唑仑等。另外，平时睡前可以适当地喝杯温牛奶帮助入睡，注意避免浓茶以及咖啡等饮品，容易兴奋神经，影响睡眠。同时要保证睡眠环境安静舒适，光线适中，睡前还可以用热水泡泡脚，促进全身血液循环，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。