怎么预防痛风？

预防痛风需从控制尿酸、调整饮食、改善生活方式三方面入手。

控制尿酸水平：定期监测尿酸，高风险人群（如肥胖、高血压患者）应保持尿酸＜360μmol/L，避免尿酸波动。

调整饮食结构：减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）摄入，增加低嘌呤蔬菜、全谷物，每日饮水2000ml以上促进尿酸排泄。

改善生活方式：控制体重，避免剧烈运动或突然受凉，规律作息，避免熬夜。

特殊人群注意：老年人需定期体检，糖尿病患者需严格控糖，孕妇及哺乳期女性应在医生指导下调整饮食，儿童避免高糖高脂饮食。

药物预防：高尿酸血症患者可在医生指导下使用降尿酸药物，避免自行用药。