痛经要按什么穴位

痛经可按以下穴位缓解：关元穴（脐下3寸）、三阴交穴（内踝尖上3寸）、血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）、合谷穴（手背虎口处）。

原发性痛经：可按揉关元穴，温通经络；三阴交穴调理气血，缓解经期不适；血海穴促进血液循环，减轻腹部胀痛。

继发性痛经：重点按揉合谷穴，行气止痛；配合血海穴活血化瘀，改善因盆腔充血导致的疼痛。

特殊人群：孕妇需避免按揉合谷穴，以防刺激子宫收缩；经期出血量多者，血海穴按摩力度宜轻，以免加重出血。

日常护理：按摩穴位时每次持续3-5分钟，每日2-3次；配合热敷腹部，可增强缓解效果。若疼痛剧烈或持续加重，建议及时就医排查病因。