孕妇要补充叶酸吗

孕妇需要补充叶酸，尤其是孕前3个月至孕早期3个月（共6个月），可降低胎儿神经管畸形风险。

孕前/孕期常规补充：推荐每日补充0.4~0.8mg叶酸，通过食物（如深绿色蔬菜、豆类）或补充剂摄入。高风险人群（如糖尿病、肥胖或有相关家族史）建议遵医嘱增加剂量。

特殊情况补充：若曾生育神经管缺陷胎儿，需在医生指导下增至4~5mg。服用抗癫痫药、甲氨蝶呤等药物的孕妇，需在孕前咨询调整方案，避免药物与叶酸相互作用。

温馨提示：叶酸遇热易破坏，烹饪时建议快炒或焯水。补充剂需随餐服用，避免空腹引起肠胃不适。均衡饮食与规律产检结合，能更好保障母婴健康。