孕妇能吃贝类海鲜吗？

孕妇可以适量吃贝类海鲜，但需注意种类和烹饪方式。

一、安全贝类推荐：低汞含量的贝类如虾夷扇贝、花蛤、牡蛎等，每周食用2-3次（每次约100克），能补充优质蛋白、锌和维生素B12，促进胎儿神经系统发育。

二、高风险贝类禁忌：避免食用大型肉食性贝类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等，其汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。

三、烹饪方式要求：必须彻底煮熟，避免生食（如刺身、醉蟹），防止感染李斯特菌或寄生虫，导致流产或早产风险。

四、特殊人群提示：过敏体质孕妇需谨慎尝试，初次食用少量观察反应；有甲状腺疾病者，因贝类含碘量较高，建议咨询医生后再食用。