孕妇几个月开始补钙

孕妇一般从孕中期（13周~27周）开始补钙，具体起始时间和剂量需根据个体情况调整。

孕早期（1~12周）胎儿骨骼发育需求较低，孕妇可通过日常饮食（如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜）补充基础钙质。

孕中期（13~27周）胎儿骨骼和牙齿开始快速发育，孕妇需额外增加钙摄入，每日推荐量约1000mg，可在医生指导下服用钙剂。

孕晚期（28周~分娩）胎儿骨骼发育加速，孕妇钙需求量增至1200mg/日，除饮食和钙剂外，还需适当晒太阳促进维生素D合成，帮助钙吸收。

特殊人群如高龄孕妇、多胎妊娠、有缺钙史或妊娠并发症者，建议提前至孕早期开始补钙，并定期监测血钙水平，确保母婴健康。