孕妇能吃芝士吗

孕妇可以适量吃芝士，芝士富含优质蛋白、钙和维生素B族等营养成分，对母婴健康有益，但需注意选择低盐、低脂且新鲜的产品，避免过量食用。

健康孕妇：每日摄入芝士不超过50克为宜，可搭配蔬菜、全谷物等均衡饮食，满足营养需求。

有妊娠高血压：应选择无盐或低盐芝士，控制钠摄入，预防水肿和血压升高。

乳糖不耐受：可尝试发酵型芝士（如切达、马苏里拉），乳糖含量较低，多数孕妇可耐受，食用后若出现腹胀、腹泻，需减少摄入量。

特殊注意事项：避免食用加工芝士（如含防腐剂、添加剂的芝士片），优先选择天然奶酪，储存时需冷藏，开封后尽快食用，防止变质。